Top 5 des appareils de sport performants

Faire du sport chez soi grâce à un appareil et sans grande difficulté est essentiel pour avoir des résultats reluisants. Découvrez cinq meilleurs appareils pour façonner votre corps de manière harmonieuse.

Le rameur

Le rameur est une machine qui permet de reproduire fidèlement les mouvements de l’aviron. Il est efficace pour garder la forme et muscler votre corps sans grande difficulté. Généralement, la fonte des graisses se fait par l’augmentation du métabolisme au repos. Toutefois, les bienfaits du rameur sont entre autres d’aider à brûler des graisses au cours des exercices de cardio-training. 

L’appareil fait travailler tous les muscles de votre corps, car il sollicite très bien la ceinture abdominale, le bas et le haut du corps. De plus, il sollicite très peu le dos et les articulations ce qui représente un atout crucial. C’est un appareil pour entretenir votre physique, pour mincir, et surtout pour développer une bonne endurance cardio-vasculaire. 

Le vélo elliptique 

C’est un appareil stable de cardio-training qui se pratique debout et sans risque pour les articulations. On y reproduit les mouvements d’une course, mais les pieds sont maintenus sur les pédales. Il tonifie la majeure partie de vos muscles à travers des mouvements doux et fluides. 

Ces mouvements peuvent être associés aux exercices de rameur, car ils sollicitent et renforcent essentiellement vos cuisses, vos fessiers et vos mollets. Ils y brûlent graisses et calories. Cela explique d’ailleurs pourquoi les femmes l’utilisent plus. L’inconvénient du vélo elliptique est qu’il s’agit d’un appareil non pliable, peu compact et qui occupe assez d’espace.

Le vélo d’appartement

C’est un vélo stationnaire ou fixe ergométrique spécialement conçu pour imiter le fonctionnement d’une bicyclette. Il fait travailler tout le bas de votre corps : des mollets jusqu’à la ceinture pelvienne. Les exercices sur ce vélo font dépenser assez de calories et concourent progressivement à la perte du poids. Vous pouvez lire ou regarder la télé pendant vos séances. Ces nombreux avantages associés aux bienfaits du rameur vous donneront une forme harmonieuse.

Le tapis de courses

C’est un tapis roulant d’exercice physique, il est omnidirectionnel. Il permet de courir en tout temps et dispose de divers programmes. Il est conseillé autant pour la perte de poids que pour la tonification musculaire et même le gain d’endurance. Cet appareil est utilisable par toute la famille et il permet de courir en intérieur. 

Le tapis permet également de vous évader et de vous relaxer à la maison. Cependant, pour mieux prendre soin de son corps, vous pouvez associer au tapis de course des exercices de rameur. Vous remarquerez que vos séances d’entraînement seront plus vivantes. 

Le stepper

À part les exercices à faire avec un rameur, vous pouvez solliciter le stepper. Il s’agit d’un appareil qui permet de répliquer l’action de montée des marches d’escalier. Il en existe deux types principalement qui offrent un système de vitesse et de résistance assez variable. Tout comme le vélo elliptique, il est surtout prisé par la gent féminine. Il tonifie de façon minutieuse vos membres inférieurs et travaille votre cardio à domicile. Il n’est pas du tout cher et très peu encombrant. 

Les appareils pour faire du sport chez soi sont nombreux. À part les exercices à faire avec un rameur, vous pouvez joindre ces machines pour des séances plus complètes.