Conseils à suivre pour progresser rapidement dans la boxe anglaise
Encore appelée noble art, la boxe anglaise est un sport de combat au cours duquel deux personnes s’affrontent. Celles-ci doivent être du même sexe et de la même catégorie de poids. Si ce sport vous intéresse, voici quelques conseils qui vous aideront à vite progresser.
Renforcez votre cardio
La boxe anglaise demande de l’endurance, raison pour laquelle vous devez travailler votre cardio. Pour cela, vous pouvez faire régulièrement du jogging associé à votre entraînement à l’aide d’un sac de frappe ou d’un mannequin de frappe. En effet, la pratique de ce sport demande une excellente condition physique et il n’y a rien de plus frustrant que d’être essoufflé pendant que l’adversaire tient encore debout.
Vous pouvez ainsi vous procurer un sac de frappe pas cher dans les magasins spécialisés ou fabriquer vous-même, votre punching ball sur pied. L’avantage avec le sac de frappe maison est que vous pouvez vous entrainer régulièrement et à votre rythme. Toutefois, l’idéal est d’avoir un punching ball pour adulte qui résistera mieux aux chocs. Vous trouverez également sur Box Avenir, des exercices à réaliser seul pour vous exercer. Vous avez également le choix entre un sac de frappe sur pied, un sac de frappe autoportant. Vous pouvez aussi vous tourner vers un sac de frappe avec support.
Apprenez à gérer vos émotions
La boxe anglaise est un sport complet qui demande également un bon mental. Il importe alors que vous ne vous laissiez pas emporter par vos émotions et la pression. Cela vous permet d’avoir le contrôle de votre corps pendant le combat. Seul un entraînement régulier avec un équipement de boxe vous permettra d’atteindre cet état d’esprit.
De même, lors de vos exercices, vous devez aussi penser à avoir un protège dent boxe pour vous exercer à le garder avec vous au cours des combats. Par ailleurs, pendant vos exercices, décontractez-vous et focalisez votre attention sur votre respiration. Détendez-vous lorsque vous frappez sur le mannequin de frappe.
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